ก่อนเลย ลดไป 3 กิโลกรัม! เคล็ดลับ 3 ประการที่ทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จ
สวัสดีครับ ผมชะมะนจากภูเขาลงมา
「จะผอมแล้วนะ！」
เมื่อกรกฎาคมปีนี้ ต่อหน้าสมาชิกของ Stock Academy
ผมประกาศเช่นนี้
แต่ก่อนที่เคยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ Rakuten
แต่กลับพลาดการรักษาระดับน้ำหนักไว้จนสุดท้าย และหลังจากนั้น
น้ำหนักก็ไม่คืบหน้าเท่าใดนัก
แต่ปีนี้ในโอกาสวันเกิดของผมเอง
ผมตัดสินใจลดน้ำหนักอีกครั้ง
ถึงอย่างนั้นอย่างไรก็ดี ผมไม่เคยคิดจะไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายอย่างหนัก
หรือทำอะไรที่โหดร้ายเลย
อย่างแน่นอน
เพราะผมรู้ดีว่า
จะไม่สามารถทำต่อไปได้แน่นอน
สิ่งที่เริ่มต้นคือการเดินเล่น
“การลดน้ำหนักด้วยการเดิน”
“แม้จะเดินแค่เพียงเท่านั้นก็ไม่ใช่จะลดลงมากนักใช่ไหม”
อาจคิดเช่นนั้น
แต่ในระยะสองเดือนที่ผ่านมา ผมสามารถลดลงได้ถึง 3 กิโลกรัม
เคยหลงทาง
จนเดินไปสองสามชั่วโมง
ก็มีบ้าง
เมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้เล่นเกม Dragon Quest Walk ที่เพิ่งเปิดตัวใหม่
ขณะเดิน
ไปด้วย ซึ่งทำให้ผม
ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเล็กน้อย
การเดินเพียงอย่างเดียวก็ทำให้ผอมลงได้เหมือนกัน
แล้วสิ่งที่ผมได้คิดขณะเดินคือ
“การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นวิธีที่ดีที่สุดจริงๆ”
นั่นเอง
ต่างจากเมื่อก่อนที่ผมผอมลงอย่างรวดเร็ว
แล้วสุดท้ายก็พลาดการรักษามาตรฐานไว้
ครั้งนี้ด้วยการใช้เวลาอย่างค่อยเป็นค่อยไป
จึงไม่มีการพลาดน้ำหนักขึ้นลง
มนุษย์เมื่อเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มักมีนิสัยพยายามกลับสู่สภาวะเดิม
ดังนั้น เมื่อหุ่นลดลงอย่างกะทันหัน
จึงมีการกลับสู่สภาวะเดิมตามสัญชาตญาณ
แม้ว่า
น้ำหนักที่ลดลงแบบค่อยเป็นค่อยไปนั้นดีที่สุด
ในลักษณะนี้ผมคิดว่าจะค่อยๆ ลดต่อไป
ระหว่างทาง การเดินเพื่อการลดน้ำหนักยังคงพอทำได้
เพิ่มเติมว่าจากการเดินครั้งนี้
มีสิ่งที่ผมได้เห็นชัดขึ้นอีกประการหนึ่ง
นั่นคือ
“การเผชิญกับความลำบากไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ”
หมายถึง
“การกัดฟันและพยายามอย่างหนักเป็นคุณค่าที่สูงส่ง”
ผู้คนมักคิดว่าแบบนั้นเป็นสิ่งดี
มีคนจำนวนมากที่คิดเช่นนี้
นอกจากนี้
เวลาที่เริ่มสิ่งใหม่ๆ มักมีความตื่นเต้นสูง
ขับเคลื่อนไปสู่การทำสิ่งที่สูงขึ้น
แล้วพยายามเริ่มทำสิ่งที่ระดับสูง
ในเรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณพยายามมากๆ
จะพยายามทำการออกกำลังกายที่รุนแรง หรืออดอาหาร
มักจะตั้งแผนที่ไม่สมเหตุสมผล
แต่ เมื่อเจ็บปวดและลำบาก
สุดท้ายก็ไม่สามารถทำต่อได้
หากต้องล้มเลิกกลางทางดีกว่าการทำสิ่งที่ไม่ลำบากและค่อยๆทำต่อไปจะดีกว่า
ด้วยตัวผมเอง หากผมตัดสินใจว่า
“มาเข้าฟิตเนสและลดน้ำหนักกันเถอะ!”
ผมคงเลิกไปแล้วล่วงหน้า
ไม่ใช่แค่ลดลง 3 กิโลกรัม
แต่มีโอกาสสูงที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม
เพราะการเดินนุ่มนวลอย่างการเดินลดน้ำหนักนี้ทำให้ต่อเนื่องได้และได้ผลลัพธ์
เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้น
แม้ว่าเวลาจะนาน
แต่ถ้าคุณทำต่อไปโดยไม่ฝืดเคือง คุณค่อยๆ ลดน้ำหนักลงได้อย่างช้าๆ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
วิธีเลิกบุห Cigarette ได้ผล
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
คราวก่อน
เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก
สมาชิก Stock Academy
ได้กล่าวว่า
“การทำสิ่งที่สามารถทำต่อเนื่องได้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม
ฉันอยากเลิกบุหรี่และนำเงินที่ใช้ซื้อบุหรี่ไปลงทุน
แต่ก็ไม่สามารถทำต่อเนื่องได้เลย…”
”
“ถ้าหยุดบุหรี่ก็จะมีเงินเหลือและสุขภาพดีขึ้น
แต่ทำไมถึงหยุดไม่ได้ล่ะ”
นั่นเป็นเรื่องที่เขาพูดออกมา
ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ใกล้เคียงกันก็มี
หลายคนใช่ไหม
แล้วจะทำอย่างไรให้เลิกบุหรี่ได้ต่อเนื่อง?
โดยวิธีที่เขาคิด
“วิธีที่ใช้ความกลัว” อย่างหนึ่ง
“เห็นภาพว่าปอดของผู้ที่สูบบุหรี่เป็นอย่างไร
และร่างกายจะพังรุนแรงอย่างไร
ถ้าดูภาพที่น่ากลัวจริงๆ จะทำให้กลัวมากขึ้น
และอาจทำให้หยุดบุหรี่”)
คิดแบบนั้น
และจริงๆ แล้วก็ได้ค้นหาภาพดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ต
เป็นอย่างไรล่ะ
คุณคิดว่าวิธีเลิกบุหรี่ที่มีประสิทธิภาพหรือไม่
ความจริงคือ นี่เป็นวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพเลย
แม้แต่มากไปก็อาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม
ถ้าคิดตามเหตุผลปกติ ร่างกายที่ถูกโจมตีด้วยอันตราย
ให้กลัวจริงจังจนอยากเลิกบุหรี่
แต่ความจริงคือ
ผู้สูบบุหรี่เมื่อเห็นอันตรายต่อสุขภาพ
กลับไม่เลิกบุหรี่และยิ่งสูบมากขึ้น
มีงานวิจัยยืนยันเรื่องนี้
“ภาพถ่ายที่แสดงถึงอันตรายของบุหรี่
ที่พิมพ์บนห่อบุหรี่”เป็นการศึกษาให้ดู
เมื่อดูแล้ว, บุหรี่ที่เห็นภาพความกลัวทำให้ผู้สูบบุหรี่
ไม่ลดการสูบแต่กลับสูบมากขึ้น
การศึกษากล่าวว่าหากบุหรี่กลัวจนกลัวมากเกินไป
ผู้คนจะพยายามหาทางออกด้วยการสูบมากขึ้น
เหตุผลคือ
เพราะความกลัวไม่ได้ทำให้หยุดนิสัย แต่ทำให้หลงหนีความกลัว
ดังนั้น ความกลัวจึงไม่ใช่หนทางลดน้ำหนักเช่นกัน
สำหรับการเลิกบุหรี่ ผู้ที่เลิกได้จริงๆ บอกว่า
“ทำสิ่งที่ทำได้พร้อมกันหลายอย่าง”
และทำตามคำแนะนำ
เช่นเคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อสูบบุหรี่ก็ไม่สามารถเคี้ยวหมากฝรั่งพร้อมกันได้
ซึ่งได้ผล
เมื่อผู้ที่เลิกบุหรี่บอกว่าได้ผลจริง
จึงมีคุณค่าในการลองดู
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Stock และการลดน้ำหนักมีเคล็ดลับเหมือนกัน
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
เรื่องการลดน้ำหนักและการเลิกบุหรี่ได้กล่าวไปแล้ว
เนื้อหาคือ
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
- หลีกเลี่ยงความพยายามที่ไม่ยั่งยืน
- หลีกเลี่ยงความกลัวที่ไม่จำเป็น
เป็นสาระสำคัญ
และสามข้อด้านบนนี้สำคัญมากในการชนะการเทรดหุ้นด้วย
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
=
- อย่าพยายามทำกำไรครั้งเดียวมากเกินไป!
- หลีกเลี่ยงความพยายามที่ไม่ยั่งยืน
=
-不要ทำการวิเคราะห์หุ้นเป็นเวลานานทุกวัน!
- หลีกเลี่ยงความกลัวที่ไม่จำเป็น
=
- ไม่ตื่นตกใจกับการขาดทุนที่มีอยู่
พูดให้เข้าใจง่ายก็คือ
อย่างนี้เลย
หากคุณจดจำสามข้อนี้และลงมือทำ
เพียงแค่ทำให้ดีขึ้น คุณจะเห็นผลการเทรดของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก
กรุณานำไปใช้งานดูนะครับ
ยินดีที่ได้ชมจนจบครับ
ขอขอบคุณสำหรับการรับชมจนจบ
ขอบคุณมากครับ
เคซึโอ ฅงชะ
