คนที่มีสุขภาพจิตดีจะไม่พยายามเปลี่ยนอีกฝ่าย แต่จะเปลี่ยนตนเอง คนที่ไม่สุขภาพจิตดีจะพยายามควบคุมและเปลี่ยนคนอื่น
คำอธิษฐานของニーバー
พระเจ้า
เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้
ขอประทานความกล้าให้เราเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
เกี่ยวกับสิ่งที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้
ขอประทานความสงบสติอยู่กับเราเพื่อรับมัน
และขอปัญญาในการระบุสิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้กับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนได้
นีเวอร์ พรีเยอร์เป็นคำที่มีชื่อเสียงเรียกกันติดปากของคำอธิษฐานที่มีผู้เขียนเป็นนักเทววิทยาชาวอเมริกันไลออนฮอลด์ นิเบอร์ ในตอนแรกไม่มีชื่อserenityในภาษาญี่ปุ่นเรียกว่า “คำอธิษฐานแห่งความสงบ” หรือ “คำอธิษฐานแห่งความสงบเงียบ”
（จากวิกิพีเดีย）
ผู้ที่ทุกข์ใจจากความสัมพันธ์มักมีความคิดร่วมกันว่า
“ถ้าคู่ปรับเปลี่ยนไป มันจะราบรื่นขึ้น”
และคิดอย่างนั้น
แพทย์จิตเวชที่รักษาคนหลายคนยังกล่าวว่า
“สิ่งที่ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าพบร่วมกันคือคิดว่าสิ่งที่เปลี่ยนได้คือตัวคนอื่นๆ จะราบรื่นขึ้นเมื่อคนอื่นเปลี่ยน”
แต่เราไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ทั้งหมด ทำให้เกิดความทุกข์ทรมาน
ดังนั้นสาเหตุจึงชัดเจน
คนที่มีสุขภาพมักไม่พยายามเปลี่ยนอีกฝ่าย แต่เปลี่ยนตัวเอง คนที่ไม่สมบูรณ์มักพยายามควบคุมและเปลี่ยนอีกฝ่าย
อัลเฟรด อาดเลอร์
มนุษย์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่น เปลี่ยนแปลงได้คือเราเอง
แม้จะบอกคู่สนทนาว่าตนต้องการอย่างไรและให้เขาปฏิบัติตาม มันหมายถึงความร่วมมือของเขาเอง
เขาเพียงเลือกตามเจตจำนงของตัวเอง
อย่ามองว่าคุณเปลี่ยนคู่สนทนาหรือควบคุมเขา
เมื่อคิดว่าคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราจะพยายามเปลี่ยนคนอื่น
หากพูดออกไปและทำให้ไม่ได้ตามที่ต้องการ เราก็อาจใช้อารมณ์โกรธเป็นเครื่องมือควบคุมอีกฝ่าย
หากยังไม่เป็นไปตามที่ต้องการ อาจนำไปสู่การใช้ความรุนแรงเพื่อเปลี่ยนอีกฝ่ายได้
การพยายามเปลี่ยนคนอื่นไม่ใช่แนวคิดที่นำไปสู่ความสุข
“สิ่งที่ต้องเปลี่ยนคือฝ่ายเราเท่านั้น”
นี่เป็นคุณค่าแห่งสุขภาพและความสุข
สำหรับสิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้
ขอประทานความกล้าให้เราเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
สิ่งที่สามารถเปลี่ยนได้＝ตัวเรา
ความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง
สำหรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
ขอประทานความสงบสติในการรับมัน
สิ่งที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้＝นอกเหนือจากตัวเราเอง
ความสงบในการยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งอยู่นอกตัวเรา
