สร้างวันอ่านทบทวนมากกว่าวันเขียน บันทึกจะเริ่มทำงานเป็นประจำหนึ่งสัปดาห์วิธีใช้งาน
ตลอดสิบสี่เดือนที่ผ่านมา ฉันบันทึกทุกวันอย่างสม่ำเสมอ
เมื่อฤดูใบไม้ผลิปีก่อน ฉันได้ทบทวนทั้งหมดและพบสิ่งที่เพิ่งเข้าใจเป็นครั้งแรก
……นี่มันยังไม่เคยทบทวนเลยสักครั้งที่ผ่านมา
ต่อหน้าโน้ตที่มีประมาณสี่ร้อยหน้าคิดอย่างนี้
การเขียนกลายเป็นนิสัย แต่การอ่านกลับไม่มีเลย
春นี้ฉันจะบันทึกสิ่งที่จะเปลี่ยนไปตามนี้ตรงๆ
สิ่งที่เปลี่ยนไม่ใช่ปริมาณการเขียน แต่เป็นการกำหนดวันอ่าน
สวัสดีค่ะแสดงความยินดี!
ฉันมาซาชิเอง ^^
สิ่งที่ตัดสินใจทำคือ สร้างวันที่อ่านบันทึกหนึ่งวันต่อสัปดาห์
การอ่านไม่ใช่ส่วนของสัปดาห์นั้น อ่านชิ้นที่ผ่านมาสามสัปดาห์ก่อนหน้านั้น
ถ้าอ่านหลังเวลาก็จะเห็นอะไรที่แตกต่างไปอย่างสิ้นเชิง
นับวันนี้ที่ได้รวมเข้าไป การบันทึกที่เขียนไว้ก็เริ่มมีประโยชน์จริงจัง
วันที่ระลึกว่า verde จบสิบสี่เดือนโดยไม่เคยทบทวนเลย.
✅ อ่านสี่ร้อยหน้าจบภายในสองวัน
เพราะมันเป็นสิ่งที่ดี ฉันจึงอ่านจากจุดเริ่มต้นทีละลำดับ
เดือนแรกส่วนใหญ่มีสิ่งที่เขียนซ้ำๆ กัน
คำสะท้อน ความมุ่งมั่น ทั้งหมดคล้ายเดิมทุกวัน
เดือนที่สอง เดือนที่สาม ทุกอย่างเหมือนกัน
ตลอดสิบสี่เดือน ฉันเขียนบทสะท้อนตัวเองแบบเดิมถึงสี่ร้อยครั้ง
ตอนที่อ่านสิ่งนี้ ฉันก็รู้สึกถึงความทรมานจริงๆ
เพราะเขียนทุกวัน ฉันมีความรู้สึกว่ากำลังพยายามอยู่
แต่จริงๆ แล้วฉันเพิ่งย่างเท้าผ่านสถานที่เดิมๆ ซ้ำร้อยครั้งเท่านั้น
ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีวิธีใดที่ทำให้ฉันรู้ตัว
การดูหน้าก่อนหน้าเป็นบางครั้งมีบ้าง
แต่การเปรียบเทียบกับหน้าก่อนหน้าเดือนหนึ่งไม่เคยมี
การสังเกตซ้ำได้เฉพาะเวลาที่เรียงหน้าแตกกันเท่านั้นนะ
✅ สี่สิบเดือนที่ผ่านมามีการเขียนสะท้อนแบบเดิมซ้ำร้อยครั้ง.
การสังเกตซ้ำได้เมื่อเรียงหน้าแตกกัน
? งานเขียนมีความรู้สึกสำเร็จควบคู่ไปด้วย
ทำไมการเขียนถึงทำต่อไปได้ต่อเนื่องล่ะ?
เหตุผลง่าย เพราะการเขียนทำให้รู้สึกว่าเสร็จแล้ว
เป็นการสรุปในแต่ละวัน ไม่ใช่เหรอ
สำหรับการอ่านกลับคืน ไม่มีการแบ่งส่วนแบบนี้
แม้จะอ่านก็ไม่เพิ่มอะไรขึ้น กลับทำให้รู้สึกไม่พอใจบ่อยๆ
ดังนั้นเมื่อมีเวลาว่างก็พยายามทำ แต่ก็ไม่เคยทำจนสำเร็จ
ฉันเองก็คิดว่าจะอ่านอยู่ดี ตราบจนสิบสี่เดือนผ่านไป
แต่วันหนึ่งก็ไม่มา
ความคาดหวังว่า "วันหนึ่งจะอ่าน" จึงดูเร็วเกินไป ฉันคิดว่า การกำหนดวันดีกว่า
ถึงแม้ว่าจะลดเวลาการเขียนลงก็ยังคงเลือกที่จะสร้างเวลาการอ่าน
จริงๆ ตอนนี้ฉันลดปริมาณการเขียนลงเหลือประมาณหนึ่งในสาม
? วันหนึ่งจะอ่าน แต่ "วันหนึ่ง" นั้นไม่มาแน่นอน.
งานเขียนมีความรู้สึกเป็นจุดแบ่งเวลา แต่การอ่านไม่มี ดังนั้นจึงกำหนดเป็นวัน
? เมื่อถึงวันอ่านกลับมาแล้ว ก็ไม่มีอะไรออกมาเลย
เดิมทีมีบ่อยครั้งที่อยากอ่านคืนในตอนกลางคืนของวันนั้น
แต่สิ่งนี้ไม่เวิร์คเลย
ในวันนั้น ความรู้สึกที่เขียนออกมาจะยังคงอยู่
ฉันเองก็เห็นด้วยกับสิ่งที่เขียนไว้
เมื่อพอใจแล้ว ก็จบตรงนั้น
เมื่อเวลากลับมาหลายชั่วโมง ความพึงพอใจจะลบออกไป
ฉันเองเมื่อสามสัปดาห์ที่แล้วเป็นคนที่แทบจะเป็นคนอื่น
เมื่ออ่านข้อความที่คนอื่นเขียน ฉันเห็นส่วนที่ขาดหายไปชัดเจน
คำถามว่า "ทำไมถึงใส่มาในที่นี้" ก็โผล่มาอย่างปกติ
ช่วงที่เกิดคำถามนั้นคือช่วงที่เรียนรู้มากที่สุด
ฉันเองใช้เวลาสามสัปดาห์จนสงบลง แต่สองสัปดาห์ หรือหนึ่งเดือนก็ได้
สิ่งสำคัญคือปล่อยให้ความรู้สึกที่เขียนไว้คงอยู่จนหายไป
? สามสัปดาห์ก่อนหน้าเป็นคนแทบจะเป็นคนอื่นเลย ดังนั้นจึงเห็นข้อบกพร่องชัด.
เมื่ออ่านในวันนั้น ความรู้สึกของตัวเองก็พอใจในตัวเองแล้ว และจบลง
? จะอ่านวันและขอบเขตการอ่าน
มีเพียงสองอย่างที่กำหนด
อ่านในเช้าวันอาทิตย์ อ่านหนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้าที่ผ่านมา
【วันอ่าน: เช้าวันอาทิตย์ / ขอบเขต: เจ็ดวันที่ผ่านมา】บรรทัดนี้ติดไว้
กำหนดขอบเขตเพื่อไม่ให้ต้องอ่านทั้งหมดจนเหนื่อยนัก
ถ้าเป็นเจ็ดวัน ใช้เวลาเพียงสิบห้าทีอไม่ถึง
สิ่งที่ทำในระหว่างอ่านมีอย่างเดียว คือ ทำเครื่องหมายคำเดิมที่พบ
ให้วงกลมรอบคำที่ปรากฏมากกว่าสองครั้ง
คำที่มีวงกลมมากจะเป็นจุดที่ฉันมักจะติดขัดทุกสัปดาห์
สำหรับฉัน วงกลมของคำในเดือนแรกรวมอยู่ที่คำที่ว่า "เร็วเกินไป"
ทั้งที่รู้ว่าเร็วมันยังอยู่ ฉันก็ยังทำมันทุกสัปดาห์
ตอนที่เขียน ฉันคิดว่าเป็นบทสะท้อนครั้งแรกของฉันทุกครั้ง
? วงกลมเฉพาะคำที่ปรากฏมากกว่าสองครั้งเท่านั้น นั่นคือจุดที่ฉันมักติดขัดทุกสัปดาห์.
ตัวอย่างการใช้งานจริง: 【วันอ่าน: เช้าวันอาทิตย์ / ขอบเขต: เจ็ดวันที่ผ่านมา】
? หลังจากวงกลม จะใช้อย่างไรจริง
นับจำนวนวงกลมแล้วเลือกคำที่มากที่สุดเพียงหนึ่งคำ
จากนั้นตัดสินใจเลือกวิธีการดูแลสำหรับคำนั้นหนึ่งอย่าง
วิธีดูแลไม่ใช่การระวังอย่างเดียว เพราะการระวังไม่ใช่การลงมือทำ
【วิธีดูแลประจำสัปดาห์นี้: พูดสัญญาณของตัวเองออกมาดังๆ เพื่อยืนยัน】จะทำรูปแบบนี้
ออกเสียง พิมพ์ และปิด ปิดเป็นท่าทางที่เป็นเงื่อนไข
เมื่อกำหนดแล้ว ให้ทำสิ่งเดียวนี้ตลอดหนึ่งสัปดาห์
วงกลมที่เหลือจะไม่สนใจเลยในสัปดาห์นั้น
ตอนแรกการไม่สนใจมันยาก แต่สิ่งนี้สำคัญมาก
ถ้าพยายามดูแลทั้งหมด จะมีอันเดียวที่ติดอยู่
และในวันอาทิตย์ถัดไป จะอ่านชิ้นที่อ่านสามสัปดาห์ก่อนอีกครั้ง
ชิ้นที่ดูแลในสัปดาห์นั้นจะอ่านหลังจากสามสัปดาห์
ว่ามันได้ผลหรือไม่ ก็ชัดเจนในตอนนั้น
การหาคำตอบทันทีอาจไม่ได้ ทำให้รู้สึกหงุดหงิดจริงๆ
? คำว่า "ระวัง" ไม่ใช่การลงมือ กระทำด้วยเสียงออกมา พิมพ์ และปิด.
ตัวอย่างการใช้งานจริง: 【วิธีดูแลประจำสัปดาห์นี้: พูดสัญญาณของตัวเองออกมาดังๆ เพื่อยืนยัน】
⚠ วันอ่าน ไม่ควรเขียนเพิ่ม
มีสิ่งที่ต้องระวังหนึ่งอย่าง
ระหว่างการอ่าน อย่าเพิ่มเติมหน้าของสมัยนั้นลงไป
เมื่อมองด้วยมุมปัจจุบัน จะอยากเพิ่มสิ่งเข้าไปได้ตลอด
อยากเขียนว่า ควรคิดอย่างนี้ในตอนนั้น
แต่ถ้าทำจะทำให้หน้ากลับถูกเขียนทับ
ครั้งต่อไปที่อ่าน หน้าในสมัยนั้นจะหายไป
สิ่งที่สังเกตได้ให้เขียนลงหน้าของวันนั้นใหม่
หน้าของสมัยนั้นให้คงไว้เช่นเดิม
มันดูเรียบง่าย แต่มีประโยชน์ทีหลัง
ถ้าหน้าหนึ่งปีก่อนยังคงอยู่ จะเปรียบเทียบได้
หน้าที่ถูกเขียนทับแล้วจะไม่รู้ว่าเมื่อใดเขียนไป
⚠ สิ่งที่สังเกตได้จะถูกเขียนลงหน้าใหม่ หน้าสมัยก่อนจะคงอยู่。
เมื่อถูกเขียนทับ ความรู้สึกที่เห็นสิ่งที่มุ่งเน้นในสมัยนั้นก็จะหายไป
? เหตุผลที่แนบรายการเช็กลิสต์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถเขียนข้อความได้
มีเช็กลิสต์สั้นๆ แนบไว้ที่ปลาย GOLD เป็นยาเฉพาะที่ดีที่สุด
เป็นสิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถถ่ายทอดเหตุผลออกมาเป็นข้อความได้
เหตุผลที่อยู่ส่วนท้ายคือผู้ที่ติดขัดส่วนนี้มาก
ขั้นตอนชัดเจนแล้ว ทำสิ่งที่ต้องทำ แต่ยังไม่สามารถเขียนได้
การเขียนไม่ได้เพราะคิดไม่ออก
เป็นเพราะคุณไม่มีกรอบในการเขียน ไม่รู้จะเขียนอะไร
เพราะฉะนั้นจึงมีรูปแบบและใส่ไว้ตอนท้าย
เรื่องการอ่านวันนี้ก็มีรากเหง้าจากจุดเดิม
ถ้ามีกรอบก็จะเขียนออกมาได้ และถ้าเขียนได้ก็อ่านกลับคืนได้
ถ้าอ่านกลับคืนได้ จะไม่เขียนสะท้อนซ้ำร้อยครั้ง
เพราะฉันใช้สิบสี่เดือนเพื่อหลีกเลี่ยงทางอ้อม จึงเขียนอย่างระมัดระวังตรงนี้
? การเขียนไม่ได้เพราะคิดไม่ออก แต่เป็นเพราะไม่มีกรอบในการเขียน.
เนื้อหาที่บันทึก: เช็กลิสต์สำหรับคนที่ไม่สามารถเขียนข้อความได้ / แนวคิดสำคัญสำหรับการทรงกลุ่มโดยรวม
⭕ คนที่ไม่เข้ากับวิธีนี้
สุดท้าย หากไม่เข้ากับวิธีนี้ ก็ยังบอกไว้
ถ้าคุณยังไม่บันทึก ลองเริ่มจากการเขียนก่อน
ถ้าจะอ่านวันใด แต่ไม่มีสิ่งที่อ่านเลย ก็ไม่มีความหมาย
และสำหรับผู้ที่มักเขียนเพื่อให้คนอื่นเห็น ก็อาจไม่เหมาะนัก
ถ้างานเขียนเรียบร้อยจนสมบูรณ์ ความสับสนในสมัยก่อนอาจยังคงอยู่
教材ก็เช่นกัน มันไม่ใช่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงเมื่ออ่านเสร็จวันถัดไป
เนื่องจากมีการอ่านสามสัปดาห์ก่อน ดังนั้นประสิทธิภาพจะเห็นในสามสัปดาห์ต่อมา
ไม่สามารถสัญญาผลประโยชน์ในอนาคตได้
ลองอ่านเจ็ดหน้าก่อนวันอาทิตย์นี้ก่อนดูสามสัปดาห์ก่อนทั้งเจ็ดหน้าก่อน
ใช้เวลาเพียงสิบห้าคน และถ้าวงกลมไม่ปรากฏเลย นั่นก็เป็นผลลัพธ์
สำหรับผู้ที่มีวงกลม จะเห็นว่านั้นคือความท้าทายหลักในตอนนี้
⭕ หากไม่มีวงกลมเลย นั่นก็เป็นผลลัพธ์อย่างหนึ่ง.
ผู้ที่ไม่เหมาะสม: ผู้ที่ยังไม่บันทึก, ผู้ที่เขียนเพื่อให้คนอื่นเห็น
? สรุป: ลดปริมาณการเขียน และสร้างวันสำหรับการอ่าน
ถึงสิบสี่เดือนที่เขียนทุกวัน แต่ไม่เคยอ่านคืนเลย
ผลที่ได้คือการเขียนสะท้อนเดิมซ้ำกันถึงสี่ร้อยครั้ง
ดังนั้นตอนนี้ฉันจึงกำหนดวันอ่านและขอบเขตการอ่าน ชิ้นจริงคือ【วันอ่าน: เช้าวันอาทิตย์ / ขอบเขต: เจ็ดวันที่ผ่านมา】
จุดที่ต้องดูไม่ใช่เนื้อหา แต่คำที่ปรากฏมากกว่าสองครั้ง เป็นวงกลม แล้วเลือกอันที่มากที่สุด
จากนั้นเลือกวิธีดูแลโดยใช้รูปแบบการเคลื่อนไหว คำที่ต้องระวังไม่ใช่การลงมือทำ จึงเลือกออกเสียง พิมพ์ หรือปิด
ท้ายสุดของ教材มีเช็กลิสต์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถถ่ายทอดเหตุผลเป็นข้อความได้ ไม่มีความหมายที่เห็นผลในวันถัดไป และไม่ได้รับประกันประโยชน์ในอนาคต
ถ้าคุณยังมีการบันทึกต่อไป แต่ไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง ลองอ่านกลับคืนเป็นเวลาเพียงสิบห้านาทีในวันอาทิตย์นี้
ขอบคุณที่อ่านเสมอมา^^