猫飼い　トレードは頭脳労働だ！脳を酷使しないための休息と感情コントロール術

肉体労働と違って、トレードって一見座ってやってるから、体力的にはそんなにきつくなさそうに見えるかもしれないけど、実際には頭を酷使しているんだ。だからこそ、肉体労働者が体を休めるのと同じように、トレーダーも脳をしっかりと休めないといけない。脳も筋肉と同じで、使いすぎれば疲労が溜まる。これを回復させないと、パフォーマンスがどんどん低下していく。だからこそ、トレードを続けるためにも、脳の休息が重要なんだ。

基本的には「寝れば良い」と思うかもしれないけど、これが現代人にとっては厄介な問題になっている。現代の生活って、スマホやパソコンといったデジタルデバイスに囲まれているでしょ？一日中、情報のシャワーを浴びながら過ごしていると、自然と脳が疲れてしまうんだ。これを「脳過労」って言うんだけど、要するに、私たちは日常生活を送るだけで脳に過度な負担をかけている状態になっているんだ。

だから、単純に「寝るだけ」では完全に回復できない。特にトレーダーは、相場の変動を見て瞬間的に判断しなければならない場面が多い。これが一日何度も続くと、無意識のうちに脳がどんどん疲れていく。だから、トレードをする日々の中で、自分の脳の状態をしっかりと管理していくことが必要になってくるんだ。

で、どうすればいいのか？って話になるわけだけど、まず第一に、なるべくデジタルデバイスを見ないようにするのが良い。もちろん、トレードしている以上、パソコンやスマホを使わないというわけにはいかないけど、必要以上に見る時間を減らすことはできるはずだ。トレードに関係ない時間は、できるだけデジタルデトックスを心がけて、脳をリラックスさせることが大事。

それから、アクティビティを減らすっていうのも一つの方法だ。忙しすぎるスケジュールを詰め込むと、どうしても脳が過労状態になりやすい。だから、なるべく「やること」を減らして、余裕を持った時間を作ることが大切なんだよ。余裕があると、脳が自然とリフレッシュされていく。

そして、ストレスを溜めないことも重要だ。トレードって、やっぱり精神的にも負担がかかる仕事だから、うまく行かないときにはストレスが溜まりやすい。けど、ストレスを溜めると、そのストレスが脳に悪影響を与えるから、負のスパイラルに陥ってしまうんだ。だからこそ、ストレスをうまくコントロールする技術、つまり感情をコントロールする能力が必要なんだ。

感情コントロールって、言うのは簡単だけど、実際にやるのは難しい。トレードの世界では、感情に振り回されると、冷静な判断ができなくなってしまう。例えば、ポジションを持っているときに、思った方向に相場が動かないと焦りが生じて、無駄な取引をしてしまったり、大きな損失を出したときに「取り返さなきゃ」と感情的になってさらにリスクを取ったりする。これが負けトレードに繋がるんだ。だからこそ、感情のコントロールは、トレーダーとして成功するために必須のスキルなんだよ。

そのためには、まず自分の感情に気づくことが大事。多くの人は、自分がどんな感情を抱いているのかを認識できていない。だからこそ、感情が自分の行動にどう影響を与えているのかをしっかりと観察する習慣を持つことが重要だ。そして、その感情がトレードにどう影響を与えているのかを理解することで、徐々に感情をコントロールできるようになる。

例えば、相場が自分の予想通りに動かなかったときに、「今、焦ってるな」「この焦りが取引に影響を与えそうだな」と自覚するだけでも、無駄な取引を防ぐことができる。そして、意識的に冷静さを取り戻すための行動を取ることができるようになるんだ。

まあ、これを実際にやっているのは、ほんの一握りの真剣なトレーダーたちだ。今は情報商材や書籍で儲けている若いやつらもたくさんいるけど、正直言って彼らはトレードをしていない。彼らの多くは、実際にトレードで成功したわけではなく、トレードの情報を売ることでお金を稼いでいるだけなんだよね。もちろん、それが悪いわけではないけど、トレードそのものを本当に理解しているわけではないんだ。

だから、もし本気でトレーダーとして成功したいなら、こういった感情コントロールや脳の休息法をしっかりと身につけることが重要になる。トレードは確かに楽しい仕事だけど、その楽しさの裏には頭脳労働という現実がある。脳を酷使する以上、適切な休息と管理がなければ、長期的に続けることはできないんだよ。

もしも、あなたが本気でトレードを続けたい、成功したいと思っているなら、まずは自分の脳を休める方法を見つけること。デジタルデバイスをなるべく見ない、アクティビティを減らす、感情コントロールを学ぶ。そして、何よりも、トレードそのものに対する冷静な姿勢を持つことが大切だよ。

最後に、これはあくまで個人的な考えだけど、トレードを一生の仕事にしたいと思っているなら、情報商材に頼らず、自分自身で経験を積んで、頭脳と感情のコントロールを極めることが成功のカギだと思う。情報商材で儲けている若いやつらがどうこうっていうのは、結局彼らのビジネスモデルであって、トレードそのものとは別物だからね。

長期的に見て、トレーダーとして成功するためには、地道な努力と自分自身を管理する能力が必要だってことを忘れないでほしい。